Мария Генералова — семейный психолог и психолог-сексолог в Москве

Я — Мария Генералова, семейный психолог, психолог-сексолог и психодраматерапевт. С 2017 года работаю с парами, семьями и индивидуальными клиентами очно в Москве и онлайн.

Моя основная специализация — отношения и кризисы в паре: повторяющиеся конфликты, эмоциональная дистанция, измена и восстановление доверия, снижение сексуального желания, потеря близости, сложные периоды после рождения детей, развод и расставание, ситуации, когда люди любят друг друга, но больше не понимают, как быть вместе.

Я также работаю индивидуально с тревогой, жизненными и возрастными кризисами, сложностями в отношениях, поиском себя и периодами больших перемен.

Семейный психолог для пар и семей

Семейная терапия нужна не только тогда, когда отношения находятся на грани развода.

Иногда люди приходят гораздо раньше: когда разговоры начинают заканчиваться одинаковыми ссорами, один партнёр всё чаще чувствует себя одиноким рядом с другим, исчезает сексуальная близость или отношения постепенно превращаются в хорошо организованное совместное хозяйство.

В терапии мы разбираемся не только в том, о чём вы спорите, но и в том, что происходит между вами во время этих конфликтов: чего каждый пытается добиться, от чего защищается, что перестал получать в отношениях и почему привычные способы приблизиться друг к другу больше не работают.

Я не ставлю перед собой задачу сохранить семью любой ценой. Иногда терапия помогает восстановить отношения, иногда — изменить их, а иногда — спокойно принять решение о расставании. Важно, чтобы это решение принадлежало самой паре, а не психологу.

С какими запросами ко мне обращаются

Чаще всего я работаю с кризисами в длительных отношениях, изменой, потерей доверия, эмоциональным отдалением партнёров, снижением сексуального желания и сексуальной неудовлетворённостью, конфликтами вокруг денег, детей, карьеры и распределения ответственности, сложностями после рождения ребёнка, ревностью, разводом и восстановлением после расставания.

Как психолог-сексолог, я также работаю с парами, в которых сексуальная жизнь постепенно исчезла или перестала устраивать одного из партнёров. Секс редко существует отдельно от остальных отношений, поэтому иногда проблема действительно находится в сексуальной сфере, а иногда снижение желания оказывается следствием накопившихся обид, дистанции, усталости, изменения ролей или самого устройства отношений.

Как я работаю

У меня высшее психологическое образование и профессиональная подготовка в области семейного консультирования, психодрамы и сексологии.

В терапии я использую психодраму, системную семейную терапию, EFT, ACT, когнитивно-поведенческие подходы и другие современные методы психологической помощи. Выбор метода зависит не от моей привязанности к конкретной школе, а от человека, пары и задачи, с которой мы работаем.

Я регулярно прохожу супервизию и продолжаю профессиональное обучение.

Для меня психотерапия — не место, где психолог рассказывает человеку, как правильно жить. Я не люблю авторитарную терапию, провокации ради провокаций и позицию специалиста, который знает о вашей жизни больше вас.

В хорошей терапии клиент остаётся главным экспертом по собственной жизни.

Задача психолога — помочь увидеть то, что изнутри ситуации трудно заметить: повторяющиеся сценарии, внутренние противоречия, способы защиты, потребности и варианты действия, которые раньше оставались за пределами поля зрения.

Индивидуальная психологическая помощь

Не обязательно приходить на консультацию вместе с партнёром.

Я работаю индивидуально с людьми, которые переживают кризис отношений, развод, измену, одиночество, тревогу, профессиональное выгорание, потерю привычных ориентиров или период, когда прежняя жизнь больше не устраивает, а новая ещё не сложилась.

Одно из дополнительных направлений моей работы связано с футуропрактикой — исследованием желаемого будущего, целей и жизненных сценариев. Этот подход я использую там, где человеку важно не только разобраться с прошлым, но и понять, куда он хочет двигаться дальше.

Работа с подростками и родителями

Я также консультирую подростков и их родителей.

Подростковый кризис затрагивает не только ребёнка, но и всю семейную систему. Меняются границы, степень самостоятельности, отношения с родителями, требования к ответственности и одновременно потребность подростка в поддержке.

Поэтому в зависимости от ситуации я могу работать индивидуально с подростком, с родителями или с семьёй совместно.

Немного обо мне

До психологии в моей жизни были работа в топ-менеджменте, собственный бизнес и несколько серьёзных профессиональных поворотов.

Я замужем вторым браком, у меня трое детей.

Я хорошо знаю не только из учебников, что взрослая жизнь редко развивается по аккуратно составленному плану. В ней бывают смены профессии, разводы и новые отношения, дети, кризисы, периоды неопределённости и необходимость однажды заново ответить себе на вопрос: а как я вообще хочу жить дальше?

Возможно, поэтому мне особенно интересны люди и пары, которые находятся именно в точке изменений.

Кроме психологии, я много лет занимаюсь живописью и веду художественные группы. Для меня творчество — ещё один способ возвращать человеку контакт с собой, любопытство и способность создавать новое.

Очные консультации психолога в Москве и онлайн

Я принимаю очно в Москве, рядом с метро Кутузовская, и работаю онлайн.

На консультацию можно прийти одному, вдвоём с партнёром или семьёй. Формат мы выбираем в зависимости от запроса и от того, что будет полезнее именно в вашей ситуации.

Для пар я часто рекомендую очные встречи, если это возможно: иногда совместная работа в одном пространстве позволяет быстрее увидеть то, что происходит между партнёрами.

Онлайн-терапия подходит тем, кто живёт в другом городе или стране, часто путешествует или просто не хочет тратить несколько часов московского дня на дорогу.

Сколько длится терапия

Я не считаю, что человек должен ходить к психологу годами.

Иногда действительно достаточно нескольких встреч, чтобы увидеть ключевой конфликт, принять решение или изменить конкретный повторяющийся сценарий.

В других ситуациях требуется более длительная работа — особенно если речь идёт о многолетних отношениях, тяжёлой измене, устойчивой тревоге или жизненных паттернах, которые формировались десятилетиями.

Поэтому я не определяю продолжительность терапии заранее.

Для меня важнее другой вопрос: понимаем ли мы, ради какого изменения встречаемся и замечаете ли вы постепенно, что это изменение происходит.

Как понять, подходит ли вам психолог

Профессиональный психолог — не человек, который просто умеет внимательно слушать или раздаёт хорошие советы.

Для меня хорошая терапия начинается там, где клиент может оставаться собой, не бояться оценки и при этом постепенно замечать о себе то, чего раньше не видел.

После первых встреч должно становиться понятнее не только что со мной происходит, но и что с этим можно делать.

Если вам нужен семейный психолог или психолог-сексолог в Москве либо онлайн, можно начать с первой консультации и посмотреть, подходим ли мы друг другу для дальнейшей работы.