Психолог после измены или до?

Зачастую, редко пара обращается к психологу до того, как произошла измена, хотя предпосылки к ее появлению уже могут прослеживаться. Измена является сложной и эмоционально тяжелой ситуацией для всех замешанных сторон. Если вы обнаружили измену или столкнулись с этой проблемой, вот несколько советов психолога, которые могут помочь в первое время:

1. Дайте себе время на осознание происходящего. Эмоциональный шок и боль могут быть огромными, и важно позволить себе пройти через этот процесс. Если у вас есть возможность, обратитесь к психологу или поговорите с тем, кому вы доверяете.

2. Не принимайте все на свой счет. Часто партнеры изменяют по многим причинам, и это может быть результатом их собственных личных особенностей и проблем, на которые вы имеете очень мало влияния. Измена не обязательно является отражением вашей внутренней не-ценности или не-привлекательности.

3. Откройте диалог с партнером. В хороших случаях двусторонний разговор может помочь понять, почему произошла измена и как восстановить доверие в отношениях. Семейный психолог поможет открыться друг другу и найти решение, оптимальное для обоих сторон.

4. Рассмотрите обращение к профессиональному психологу как можно раньше. Измена может вызывать серьезные эмоциональные последствия, физические недомогания и важно иметь ресурс на то, чтобы справиться с этим.

5. Уделяйте время укреплению своего Я. Возможно, измена приведет к снижению самооценки и уверенности в себе. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и интересах, занимайтесь любимыми делами и развивайте свою личность.

6. Проработайте свои эмоции. Позвольте себе выразить горе, злость и разочарование, как это необходимо. Поделитесь своими эмоциями с близкими друзьями или родными, чтобы они могли поддержать вас и помочь преодолеть этот трудный период.

7. Не зацикливайтесь на прошлом. Постепенно работайте над тем, чтобы отпустить обиду и горечь, чтобы сосредоточиться на будущем и на создании здоровых отношений.

8. Обдумайте, как измена повлияла на вашу жизнь. Что придется изменить. Если в семье есть дети, обсудите с психологом разговор с ними. В зависимости от возраста выдавайте информацию. Не передавайте детям ответственность за решение, оставаться ли с партнером или нет, вне зависимости от их возраста.

Каждый случай измены уникален, и нет универсального рецепта для решения этой проблемы. Однако, помощь специалиста поможет вам начать процесс восстановления и движения вперед.